Когда хочется зарыться с головой в одеяло, ничего не делать, ни с кем не говорить… Когда внутри грусть-тоска… Когда все надоело… Или одиноко… Или не знаешь, как решить проблемы… Что делать? Тут несколько идей экстренной самопомощи.

1 Определите для себя источник расстройства.

Не всегда понятно, почему вам так плохо и тошно. Чаще всего у плохого затяжного настроения есть причины, которые мы не хотим замечать.

Давно противно ходить на работу? Не ладится личная жизнь? Кто-то плотно засел на шее? What’s up? Часто бывает, что назвать правильно проблему — уже половина ее решения.

Не делайте вид, что все хорошо и не заставляйте себя быть все время на позитиве. Признайтесь себе, что вам плохо. Назовите вещи и эмоции своими именами. Например: «Мне плохо, я злюсь и разочарована, потому что испытываю разочарования в личной жизни и не могу наконец насладиться счастливыми отношениями», или «Я устала всех развлекать, хочу расслабиться и получать внимание, ничего для этого не делая». Снимите маску радости, если вам плохо — хотя бы когда вы дома. Подумайте — что происходит?

2 Решите, что с этим делать — поменять ситуацию или отношение к ней.

Например — если не устраивает работа, она скучная и не приносит вам нужное количество удовольствия и денег, что лучше — убедить себя, что вам и так хорошо, или поменять работу, применив некоторые усилия?

Если подруга все время тарахтит только о себе и не интересуется вашими делами, что лучше — просто смириться с этим и продолжать слушать и кивать, когда вас в очередной раз перебили, поговорить с подругой откровенно или прервать отношения?

Если вас оставил любимый человек — лучше сделать выводы и жить дальше, попытаться его вернуть или просто все-все забыть и вычеркнуть?

Когда понимаешь примерно, каков план — уже легче.

3 Не закапывайте проблемы и эмоции в себе, не отмахивайтесь от них.

Это потом вылезет всякими болячками. Не получается справиться самостоятельно — обсудите с психологом. Часто нескольких встреч хватает для того, чтоб все стало на свои места. Меня немного удивляет, когда люди относятся к этому так, как будто посещение психолога — показатель их слабости. Я думаю, все наоборот — это готовность разобраться в себе и своей жизни, откровенно ответить на неудобные вопросы. Это требует мужества, и в корне меняет результат.

Нам никогда не приходит в голову рассматривать печаль как болезненное состояние и обратиться к врачу для ее лечения, хотя она влечет за собой серьезные отступления от нормального поведения в жизни. Мы надеемся на то, что по истечении некоторого времени она будет преодолена, и считаем вмешательство нецелесообразным и даже вредным.

Зигмунд Фрейд «Печаль и Меланхолия»

4 Не погружайтесь с головой в негатив. Не ждите, что кто-то придет и спасет вас, решит все ваши проблемы. Все в ваших руках.

Вот идеи, как быстро поднять себе настроение. Пользуйтесь на здоровье!

5 Оглянитесь вокруг и поймите, сколько у вас всего хорошего есть!

Мне помогают прийти в себя книги и фильмы. Как ни странно, о том, как бывает еще хуже. Например, о людях, которые узнали, что у них рак; или которые потеряли все… Потом думаешь — какое право я вообще имею ныть? У меня же все есть, мне же так повезло! Понравилась еще книга Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Дельная штука 🙂

6 Не варитесь в собственном соку. Общайтесь!

Конечно, важно и нужно иногда побыть в одиночестве. Но общение с позитивными людьми часто позволяет забыть о плохом настроении, насмеяться, узнать кучу нового и перестроиться на новый лад. Причем круто расширять свой круг общения, знакомиться с новыми людьми…

7 Попробуйте быть «здесь и сейчас», насладитесь моментом и тем, что вы делаете. Не сожалейте о прошлом и не переживайте о будушем.

Это ж забирает кучу сил, расстраивает и ну ничегошеньки не дает.

8 Переносите мысли и эмоции на бумагу.

Это помогает упорядочить весь хаос в голове и приносит кучу других бонусов. Вести дневник — полезное занятие! Можно из этого сделать ритуал перед сном — ванна с пеной, потом — чашка какао/чая/бокал вина, и несколько строк о том, что принес вам этот день. Через время будет очень интересно перечитать и посмотреть на все свежим взглядом.

9 Иногда можно погрустить.

Пережить полностью эмоцию, окунуться в нее. Поплакать, побыть в одиночестве, ничего не делать… Но отвести для этого какое-то время, не растягивать до бесконечности. Звучит странно, но помогает. Типа «сегодня я позволяю себе весь день грустить, а завтра беру себя в руки». И вперед, у вас есть целый день побыть унылым существом, имеете право.

10 Или наоборот…

«Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра », — говорила легендарная Скарлетт О’Хара из «Унесенных ветром». Тоже идея. Завтра все может выглядеть уже не так страшно. 🙂

А еще — очень помогает отвлечься и переключиться забота о ком-то, кроме себя. Забота с любовью и удовольствием, а не из-под палки. 🙂

В жизни есть и радость, и грусть… И много их оттенков. Что и делает наши дни разными и интересными. Но лучше как можно чаще радоваться и как можно реже грустить. Всем счастья!

Единственное, что важно в этой жизни — наслаждаешься ты ею или нет!

Каждому из нас знакома фраза о кошках, которые на душе скребутся. Почему же так говорят? Фразеологизмы и крылатые выражения чаще всего приходят из фольклора. Люди используют их, говоря о своих эмоциях и чувствах. Подобные фразы нужны для того, чтобы украшать нашу речь. И сегодня мы хотим рассказать вам о кошках и о том, почему они скребут нашу душу.

Откуда пошло выражение

Сложно найти истоки у любого фразеологизма, но мы попытаемся. Считается, что фраза "кошки скребут на душе" своими корнями уходит в Средневековье. Именно в то время, когда церковь вела свою активную пропаганду, люди привыкли делить мир на черное и белое. И хуже всех в этой ситуации пришлось невинным кошкам, имевшим черный окрас. Их считали спутником дьявола и ведьм.

Конечно, со временем это фанатичное суеверие позабылось, но люди все равно стали настороженно относиться к кошкам. Это домашние животное было и остается слишком непредсказуемым. Когда кошке скучно, то она начинает точить когти.

Ведь именно благодаря этому своему оружию, ночной хищник имеет возможность охотиться. Так вот люди и заприметили: если кошка точит когти, жди, что сейчас она принесет неприятности: то банку собьет, то подсвечник свалит. Так и осталось в народе выражение. Да и звук, сопровождающий раздражает нервы и душу.

Фразы совместились, и получилось такое знакомое нам выражение «кошки скребут на душе».

Значение выражения

Происхождение фразы мы поняли, теперь подумаем о скрытом в ней смысле. Если описать значение фразеологизма «кошки скребут на душе» одним словом, то получится "тоска". Конечно, можно подобрать много других синонимов: грусть, печаль, страх и другие чувства, связанные с не лучшими человеческими переживаниями. Чаще всего выражение «кошки скребут на душе» используется тогда, когда человек не может что-то решить или на что-то решиться.

Но здесь не имеется в виду, что ученик не может вычислить математическое уравнение, это скорее схоже со страхом перед отъездом в другую страну. Вроде и нет причин, чтобы волноваться, но все равно неизвестность пугает, и человек чувствует беспричинное волнение и беспокойство.

Почему так говорят?

К сожалению, не все в нашей жизни бывает идеально. Иногда человеку становится тоскливо. На душе лежит непонятное смятение. Хочется что-то сделать, но как исправить ситуацию, которая еще не началась? Именно в минуты волнения и используют этот фразеологизм. Он хорошо выражает душевное состояние.

Да и вообще, крылатые выражения, пришедшие из фольклора, используются для того, чтобы люди лучше понимали друг друга. Не всегда ведь можно выразить словами то, что чувствуешь. Как описать смятение, волнение и грусть одновременно? Фразеологизм «кошки на душе скребутся» справляется с этой задачей великолепно. Люди слышат знакомое с детства выражение и могут себе представить то волнение и тревогу, которые испытывает их оппонент.

Почему кошки скребут именно душу?

Мало кто замечал, как много в русском языке устойчивых сочетаний, в которых упоминается душа. Если подумать, то на память приходит всего одна, ну максимум три. А вот посмотрите на этот внушительный список:

душа не на месте;
тянуть за душу;
душу вымотать;
болеть душой;
бередить душу;
чужая душа - потемки;
душа меру знает.

Стоит заметить, что это лишь малая часть, в которых страдает наша душа. Почему именно она? Человек может использовать выражение «сердце защемило» в переносном значении, но все-таки такое редко практикуется, ведь многие считают, что мысли материальны. Именно поэтому издревле, когда человек чувствует себя плохо морально, а не физически, он говорит, что у него нездорова душа. В связи с этим, неудивительно, что мистическое животное, по народному преданию, скребет именно душу.

Аналоги в других языках

А есть ли аналогичные выражения на других языках? Удивительно, но нет. Хоть кошка считалась мистическим животным не только в России, но и во всей Европе, почему так говорят только в нашей стране, непонятно. Возможно, что только у русских такая большая душа, в которую может забраться кошка.

В Англии непонятное волнение передается словосочетанием pit in my stomach , что буквально означает "яма в животе". В принципе, это но каждому понятно, что речь идет именно о том чувстве, которое возникает в животе в период сильного волнения.

Французы передают свою грусть выражением sembler avoir un coeur lourd , что в переводе означает "тяжело на сердце". То есть они считают, что именно этот орган отвечает за все внутренние переживания человека.

Испанцы - очень открытые люди, поэтому кошки их души не беспокоят. Вместо этого у них используют выражение cuando estoy triste , которое в переводе обозначает "мне нужно кому-то высказаться".

Как задобрить кошек в душе

Чтобы не чувствовать неприятного волнения, нужно научиться расслабляться. Нет смысла волноваться о прошлом и о будущем. Если человек может изменить ситуацию, значит, он должен действовать, а если не может, то не стоит попусту бередить душу бесполезными переживаниями.

Безусловно, у каждого случаются в жизни моменты, когда «выключить» волнения просто не получается. Но стоит помнить, что ваша одинокая душа не так уж и одинока. Всегда есть рядом близкие люди, которым можно рассказать о своих тревогах.

Как бы это странно ни звучало, но когда о переживаниях рассказываешь другому человеку, самому становится гораздо легче. Если нет желания грузить своими тревогами окружающих, то можно поведать о них листу бумаги. Часто бывает такое, что написанные тревоги смотрятся уже не так страшно, как те, которые в беспорядке роятся в голове.

Однако лучшим лекарством от переживаний является труд. Занимаясь любым делом, можно не только отвлечься от ненужных мыслей, но даже излечить душу. Конечно, это должна быть не а активная мозговая деятельность. Именно так, переключая свои мысли в другое русло, можно практически моментально забыть о том, что вас сильно беспокоило. Но все же нужно научиться не убегать от своих проблем, а понимать их причину.

Помочь себе каждый человек может только сам. Если душа находится в гармонии, то ее потревожить сложно, а вот когда внутри кавардак, то, конечно, в темном углу может и завестись черная кошка, которая по делу и без него будет выбегать из своего убежища и точить острые коготки.

У меня есть подруга. А у этой подруги есть тоже подруга. И у нее же есть еще одна подруга. Назовем их «Подруга №1» и «Подруга № 2». Мою подругу я назову Олесей, просто чтобы не отражать ее реальное имя.

Подруга № 2 увела у Олеси мужа. Это было около 6 лет назад и это было страшно, учитывая, что все происходило в супер-идеальной семье, где было трое детей, большой достаток, гармония, любовь мужа. Олеся, как в масле, была всегда вся в ювелирных подарках от любимого мужа, в деньгах, заботе, жила в настоящем дворце — по нашим городским меркам — и в постоянных путешествиях по миру на широкую ногу. И вот все заканчивается простыми словами «Я ухожу к Ире, я ее люблю, она меня тоже, мы собираемся пожениться и я удочерю ее Катю, несмотря на то, что у нас есть наша общая Катя, помимо еще двоих детей». Ее имя даже не меняю, потому что «за подругу – обидно».

Можете себе представить, как выживала после этого кошмара Олеся, которая превратилась в тот период времени просто в «уголек» с черными затравленными глазами, с выступившими венами на руках и с постоянно похоронным себя настроением. Муж был единственным мужчиной ее жизни: ее руками, головой, опорой, стеной, ее работой, источником дохода, ее карьерой, ее хобби, ее временем, ее мыслями – он был ЕЮ. И ей казалось, что она была ИМ. НО что-то не срослось, и можно долго рассуждать на эту тему, однако речь – о другом.

В тот самый темный период ее жизни я была рядом, насколько это было возможно. Впрочем, рядом была конечно не только я, а все ее подруги, которых всегда было много.

Однажды она позвонила на мой телефон с безумной мольбой в плачущем голосе «Приезжай, пожалуйста, прошу тебя». Я просто развернула машину в другую сторону, и мы с детьми приехали во спасение. На кухне рыданиями вибрировала Олеся, разбитая, как волна о скалы. Она была похожа на осколок стекла, угловатый, с режущими краями, хрупкий и раздавленный катком для асфальта. Рядом сидела подруга № 1 – опытный психолог, практик и очень мудрая женщина, которая стрессо-подобно, агрессивно, со всем своим профессиональным напором почти кричала: «Ты что дурра! Ты зачем ему это сказала?! А как же дети! И вообще, ты понимаешь, что ты виновата во всем сама! Надо было держаться за мужика, надо было…. А теперь еще и без денег и без дома останешься! На улице будешь жить!».

Я посмотрела на всю эту сцену, щелкнула пальцами с мысленной фразой «Разрешить «№1» покинуть пенаты с пользой для нее» и уселась за чай на роскошной кухне рядом в ожидании чуда.

Через чуть-чуть «№1» позвонили, она спешно оделась и попрощалась, сославшись на неожиданное свидание со своим мужем, который, по каким-то невероятным причинам тоже ушел к молодой и красивой, спустя каких-то три года.

Мы остались вдвоем. Дети, как всегда с удовольствием, занимались своими делами на одном из этажей дворца. Я попросила старшую дочь Олеси принести нам кучу модных журналов, огромные листы обрезанных обоев, клей, ножницы и маркеры. Разложила журналы на столе и стала выбирать себе украшения из журнала – ювелирные, со словами «Хочу такой подарок от нового мужчины, а ты хочешь?».

— Толку хотеть! Мало ли чего я хотела – вот, что получила, еще и дом хочет отнять, и дотации все прекратил! – снова пустилась в рыдания выжатая Олеся.

Я, спросив у дочери разрешения, вырезала кольцо и отложила в сторону. Затем нашла часы, сумку, путешествие мечты. Олеся потянулась за другим журналом, успокоилась и стала рассматривать, примеряя на себя пальто с картинки, но забыв примерить на себя веру.

Очень скоро все это превратилось в творческую лабораторию по созданию «карт желаний» для каждой из нас. К нам присоединились мои дочери и обе ее. Взрослый сын был на работе. Мы ползали по полу на четвереньках, обменивались картинками. Кто-то из более взрослых вскрикивал «У меня есть лишний мужчина, кому дать?», дети обменивались планшетами, телефонами, колонками для музыки и картинками с водяными горками в дорогих отелях. Мы хохотали до слез, нашептывали себе какие-то «желалки», подписывали даты к своим скорым свершениям, сопели, пыхтели, трудились и занимались созданием своего светлого будущего вместо «обжевывания» чьего-то темного прошлого.

Олеся выдохнула и поднялась с колен, взяла свой «шедевр» и почти подпрыгивая, улыбаясь, изрекла «Все, пережила! Теперь у меня новая жизнь, и она мне нравится!». Надо ли говорить, что дальнейшее чаепитие было комфортным, позитивным, домашним, наполненным новыми надеждами и – главное – верой! Олеся преобразилась, глаза стали чуть искриться, вены на руках чуть втянулись, острые края стекла сгладились и стекло стало чуть закаленнее, чуть прочнее. И это было только начало новой жизни – новых отношений, новых свершений, первого опыта «другой работы», карьерного движения, новых хобби, рождения внуков и добрых, страстных, романтических отношений, о которых сама Олеся говорит: «Я всю жизнь думала, что со мной в сексе что-то не так. Оказывается, все – так!».

Теперь самое интересное: сценарий качественных страданий от Волшебницы – Анны Премеьра:

Итак, когда нам очень-очень плохо, и сил на позитив просто нет:

Берем тайм-аут на страдания. Нам плохо и надо это как следует в себе взрастить: слушать печальную музыку, которая, как ножом по стеклу, будоражит болью нашу душу. Хорошо подойдет здесь стихотворчество, для тех, кто пишет.

«Куда мне деть свинец их сердца –
Тебя там нет, уйди, умри!
Дыхание танцует скерцо:
«Себе-то, милая, не ври!….».

Также очень подойдет просмотр драм и трагедий, чтобы если уж рыдать, то чтобы затопить весь горемычный мир слезами, прочтение или прослушивание подобных книг, рыдание на кухне с подругами, битье посуды, «резка» одежды виновника «торжества» на мелкие кусочки. Думать о том, как Вы станете успешной и покажете всему миру, на что Вы способны на этом этапе запрещено! Здесь нужно качественно пострадать.

Главное правило этого этапа – 24 часа! Не больше! Дальше – пункт 2.

2 Навести порядок в квартире, даже, если не хочется – заставить себя надо. Включить музыку повеселее, сделать «боевую» раскраску лица, как воины индийского племени «Тумба-Юмба» и освободить место в доме для новой энергии, избавив залежи и застои от хлама и ненужных вещей.

3 Переключить внимание – очень осознанный процесс! – со страданий и разрушительных воспоминаний о прошлом на созидание своего нового отличного будущего . Помните, что то, что Вы получили сейчас – это Ваши прошлые мысли, которые, наконец, дошли до реализации! (выделяю эту фразу полужирным шрифтом). Теперь Вам нужно работать мыслями над новым Хорошим будущим, свое «плохое» настоящее Вы уже, как следует, давно себе придумали: страхами, болезненным опытом, программами, стереотипами, барьерами и блоками. Хватит уже! Берите свою жизнь в свои руки и не позволяйте больше ей держать Вас в качестве марионетки!

На этом этапе все созидающие средства хороши:

1. Йога, медитации, любой спорт, танцы, массажи, СПА–процедуры, салон красоты и все, что касается Вашего тела и Вашего удовольствия.

2. Творчество: займитесь любимым делом – вяжите, вышивайте – хоть крестиком, хоть гладью под водой – не важно. Пишите картины, рисуйте просто в детском альбоме, плетите макраме, делайте украшения из сутажа. Все, что душе угодно. Бесплатные уроки You-tube –Вам в помощь и группа во Вконтакте > > >

Хорошо, если Ваше творчество будет осознанным: направьте мысль со своей мечтой на то, что делаете. Вышивайте картинку с двумя влюбленными под луной, вяжите сувенирные пинетки, символизирующие появление малыша, рисуйте те места, в которых хотите оказаться и т.д. Идеи для осознанного творчества – в группе для удобства.

3. Создайте свое будущее: сделайте карту желаний. О правилах можно узнать на моих тренингах и вебинарах. Пишите письма из будущего, переписывайте свое прошлое, перепишите свои неверные мысли прошлого на верные, делайте симоронские ритуалы и создавайте-создавайте-создавайте свое прекрасную жизнь каждую секунду.

Если нужна помощь – я всегда рядом.

Ваша Анна Премьера.

P.S. Мой подарок сегодня: запись на бесплатный Волшебный вебинар 27 Апреля 2014 года. (27 – магическое число для настоящих Волшебников!).

И пусть всегда сбываются Ваши мечты, даже тогда, когда на душе скребут большие черные кошки. Кстати, Ваши «кошки» знают, что они – к деньгам? 🙂

0 Осень, это довольно неприятная пора, когда настроение всегда находится в "жёлтой" зоне. Хочется ещё солнца и тепла, размышляешь о том, чтобы ты ещё сделал, если бы лето продолжалось. В итоге, у тебя подавленное настроение, ты ходишь хмурый, и тебя не радуют, ни листья самых ярких цветов, ни улетающие клинья птиц. В итоге человек испытывает состояние, которое наши предки назвали - На душе кошки скребут , значение вы можете прочесть немного позже. Наш ресурс сайт предназначен для расшифровки молодёжного сленга, и других странных словечек, поэтому добавляйте нас в закладки, если хотите узнать больше.
Однако, перед тем, как продолжить, мне хотелось бы рассказать о ещё парочке любопытных новостей по тематике фразеологизмов. Например, что значит Добрый самаритянин; как понять Хочешь мира, готовься к войне; смысл выражения Бей, но выслушай; перевод Quod licet Jovi, non licet bovi и т. п.
Итак, продолжим, что значит Кошки скребут ?

На душе кошки скребут - означает, что человеку тревожно, неспокойно, грустно и тоскливо. Обычно это состояние продолжается продолжительное время

Эта довольно привычная для многих фраза, по-прежнему вызывает у некоторых людей недоумение, и желание узнать её происхождение . Правда, даже исследователи не могут в точности сказать, когда и кому впервые пришла в голову идея связать душевные муки, с этими пушистыми зверьками.

Это выражение действительно образное и яркое, о чём свидетельствует популярность его у таких писателей, как Болотов, Достоевский, Чехов. Стоит отметить, что данную крылатую фразу используют не только в России, но и в других странах, например в США, Англии и Франции. Отсюда у многих пытливых граждан возникнет вопрос, при чём здесь кошки, и что здесь вообще происходит?

Происхождение выражения Кошки скребут

Версия первая . Если задать этот вопрос девушкам, то они обязательно выявят связь между няшными кисками и душевными терзаниями, объясняя сию аналогию похожими ощущениями от острых коготков, и от беспричинной тревоги. Вероятно, для женщин подобная связь не вызовет никаких недоумений.
Вот и выходит, что милые кошечки царапают душу своими коготками, причиняя обладателю довольно неприятные, и надо заметить болезненные ощущения. Вероятно тот, кто первый придумал это выражение, действительно знал о чём говорил, и смог сопоставить царапанье когтей и свои душевные муки.

Версия вторая . В средние века, фанатики христиане, огнём и мечом вытравливали из людей всё инакомыслие, и одним из самых серьёзных преступлений считалось душевное смятение или сомнение. Это было связано с тем, что гражданин, который стал бы интересоваться, что вообще происходит, и зачем церкви нужны такие богатства, мог вызвать нешуточный гнев у остального быдла. Кто в душе человека может зародить сомнение? И церковники точно указывают на виновника - это Дьявол! А инквизиции известно, что одним из приспешников этого злого и всемогущего существа является киска.

В ту далёкую эпоху кошек ловили, и мучили, отправляли на костёр, вешали, пытали, при этом конечно обвинив в сотрудничестве с Сатаной. Вероятно, эта поговорка могла возникнуть из-за атмосферы ненависти. Это поверье могло означать, что кошки пытаются разодрать своими коготками человеческую душу, таким образом отдавая того в руки нечистой силе.

Версия третья . Некоторые люди провели параллель, между звуками, издаваемыми, когда кошка точит коготки об что-то твёрдое, и угнетённым состоянием духа. Например, если кошечка начинает обрабатывать своими когтями деревянный предмет, то у некоторых людей могут побежать мурашки по коже, как в том случае, если начинаешь скрести пенопласт. Вероятно, человек пребывая в добром расположении духа услышал, как его питомица обрабатывает какой-нибудь предмет, вызвав у того дискомфорт. Через какое-то время, он уже мог связать эти два чувства, и объединив получил популярную сегодня поговорку.

Приведя эти три версии, можно сделать много далеко идущих выводов, однако, ни одна из этих гипотез не объясняет настоящую причину формирования данной пословицы.

Хотя, нужно отметить, что кошки, как физические существа, не имеет с плохим настроением ничего общего. Даже более того, у своих хозяев они вызывают массу положительных эмоций. Вряд ли найдётся ещё один домашний питомец, который смог бы привнести в жизнь человека столько добрых чувств, как кошка с её мурлыканьем и нежностью.

Прочтя эту статью, вы узнали Кошки скребут на душе значение

Откуда пошло выражение

Фразы совместились, и получилось такое знакомое нам выражение «кошки скребут на душе».

Значение выражения

Почему так говорят?

Почему кошки скребут именно душу?

душа не на месте;
тянуть за душу;
душу вымотать;
болеть душой;
бередить душу;
чужая душа - потемки;
душа меру знает.

Аналоги в других языках

Как задобрить кошек в душе

Если однажды решили, что карьера превыше всего, то, вне всякого сомнения, вы мастерски справляетесь со своими обязанностями и понимаете: чтобы добиться настоящего успеха, нужно работать не покладая рук. Скорее всего, вы привыкли жертвовать чем-то ради достижения Великой Цели, например не берёте больничный тогда, когда следовало бы, или регулярно просиживаете в офисе до поздней ночи, сверяя показатели динамики продаж.

Но неприятности время от времени случаются у каждого, и мы либо окончательно выпадаем из колеи, либо выходим из трудной ситуации победителями. В непростые времена привычные должностные обязанности, с которыми вы всегда блестяще справлялись на радость руководству, могут стать непреодолимыми обстоятельствами на пути к дальнейшему процветанию. Итак, что же делать, когда все сроки по текущим проектам рискуют сорваться, вы уже не фонтанируете идеями на еженедельном совещании, а недовольство «любимых» клиентов стремительно растёт?

Да уж, порой сохранить боевой дух - задача и впрямь не из лёгких. В то же время, отодвинув карьеру в сторону и пустив всё на самотёк, вы можете совершить главную в своей жизни ошибку. И вот тогда уж точно: тушите свет, господа. Поэтому так важно сохранить трезвость мышления и с достоинством преодолеть внезапно возникшую полосу жизненных неудач.

Jorgenmac/Depositphotos.com

Вот несколько советов о том, как остаться в строю, несмотря на то, что земля, кажется, вот-вот уйдёт из-под ног.

В добрый час молвить, в худой промолчать

Вас могут раздирать внутренние противоречия, от которых захочется избавиться, обсудив проблему с первым, кто окажется рядом. Почти наверняка поблизости будут ваши коллеги, но здесь-то и кроется главная опасность: как ни крути, они вам не родня, а значит, могут воспользоваться вашей слабостью в своих интересах.

Если у вас проблемы со здоровьем, вам вряд ли захочется делиться подробностями своего недуга с шефом или коллегами. Скорее наоборот: вы возьмёте отгул и сходите к врачу, чтобы быстрее начать лечение и покончить с проблемой раз и навсегда. Уверен, вы не станете просить сослуживцев рассказать вашим клиентам, что вы отлучились на примерку зубного моста и потому вынуждены пропустить намеченную встречу, правда?

В конце концов, руководствуйтесь здравым смыслом, сколь бы банально это ни звучало. Если у вас небольшой и сплочённый коллектив, где все знакомы уже не первый год, а по выходным «дружат семьями» - нет проблем. Однако, если офис всегда ассоциировался у вас с канцелярией президента, торопиться изливать душу не стоит: в лучшем случае вас сочтут невоспитанным человеком, который не в силах справиться со своими эмоциями без помощи посторонних.

Помните: вы на работе, а не на приёме у личного психотерапевта, и не факт, что советы окружающих по поводу вашего «геморроя» покажутся вам дельными.

Не подливайте масла в огонь

Чтобы пережить кризис быстрее, не забудьте договориться о соблюдении некоторых правил с ближайшими родственниками и членами семьи.

В трудные времена друзья и родные стараются поддержать нас как могут, но далеко не всегда осознают возможные последствия своего искреннего участия. Соберите волю в кулак и как можно более доходчиво объясните домашним, что на работе вы заняты работой, а не решением личных проблем, какими бы серьёзными они ни были.

И это пройдёт

Боль не может быть приятной (некоторые, возможно, со мной не согласятся), а печаль не всегда светла. Но я уверен в одном: чем быстрее вы переживёте потрясение, тем раньше сможете вернуться к былой, нормальной, жизни.

Переживая потерю близкого родственника, не стесняйтесь попросить о внеочередном отпуске и справиться с осознанием печальной действительности в одиночестве: это лучше, чем появиться на пороге офиса с опухшими от слёз глазами и пытаться сосредоточиться на подведении квартальных итогов. Наша психика умеет исцеляться сама. Договоритесь, что самыми важными задачами займётесь дома: в привычной обстановке прийти в себя вам будет хоть немного, но легче.

По возвращении в офис постарайтесь абстрагироваться от событий вашей личной жизни. и переживания не пойдут на пользу ни делу, ни вам самим. Расстраиваться как минимум непродуктивно. Вместо этого запланируйте небольшой перерыв посреди рабочего дня, в течение которого вы сможете отвлечься и «помедитировать», читая журнал или просто прогуливаясь в ближайшем парке.

Спасительные мероприятия такого рода попросту необходимы любому человеку, оказавшемуся в трудной жизненной ситуации. Кроме того, это будет полезно и в профессиональном плане: вернувшись с прогулки, вы будете чувствовать себя лучше и эмоционально стабильнее как на работе, так и дома.

Кошки на душе скребут

прил. , кол-во синонимов: 33

Беспокоившийся (76)

Болевший душой (37)

был как на иголках (32)

был как на раскаленных углях (32)

был как на раскаленных угольях (32)

Был как на углях (32)

был как на угольях (32)

Душа болит (35)

Душа не на месте (21)

кошки на сердце скребут (33)

кошки скребут на душе (33)

кошки скребут на сердце (33)

не знавший покоя (34)

не находивший места (35)

не находивший себе места (35)

ощущавший беспокойство (35)

ощущавший тревогу (35)

Переживавший (88)

Полошившийся (38)

принимавший близко к сердцу (36)

Сердце болит (33)

Сердце замирает (34)

сердце не на месте (34)

Сердце ноет (34)

Сердце щемит (33)

сидевший как на иголках (32)

сидевший как на раскаленных углях (32)

сидевший как на раскаленных угольях (32)

сидевший как на углях (32)

сидевший как на угольях (32)

Сходивший с ума (94)

Тоска (58)

Тревожившийся (55)

- у кого Состояние щемящей тоски, беспокойства. Подразумевается глубокое внутреннее переживание, скрываемое от других. Имеется в виду, что лицо испытывает сильное чувство тоски, грусти, тревоги...
Фразеологический словарь русского языка
- кошки скребут на сердце <на душе> Разг. Неспокойно, тревожно, тоскливо, грустно. У кого? у матери, у сестры… кошки скребут на сердце. Он хотя болтал и шутил дорогой, но на сердце у него кошки скребли...
- <на душе> Разг. Неспокойно, тревожно, тоскливо, грустно. У кого? у матери, у сестры… . Он хотя болтал и шутил дорогой, но на сердце у него кошки скребли. На душе кошки скребли, реветь хотелось...
Учебный фразеологический словарь
- КО́ШКА, -и,...
Толковый словарь Ожегова
- иноск.: горе съедает Ср. У нее скребло теперь на сердце оттого, что так сделалось по ее вине. Боборыкин. Последняя депеша. Ср. Он хотя болтал и шутил, но на сердце у него кошки скребли. Писемский...
Толково-фразеологический словарь Михельсона
- ъ; скребетъ - иноск. горе съѣдаетъ. Ср. У нея скребло теперь на сердцѣ оттого, что такъ сдѣлалось по ея винѣ. Боборыкинъ. Послѣдняя депеша. Ср. Онъ хотя болталъ и шутилъ, но на сердцѣ у него кошки скребли. Писемскій...
Толково-фразеологический словарь Михельсона (ориг. орф.)
- Разг. Кому-либо тоскливо, беспокойно, тревожно. На даче мне сказали, что Варя чем-то больна и собирается с отцом в Петербург, к бабушке...
- у кого. Разг. Экспрес. Кому-либо очень грустно, тоскливо, тревожно. Теперь я жалею, что говорил с ним так на прощание. У мальчишки кошки на душе скребли, а я не смог сдержать свою злость...
Фразеологический словарь русского литературного языка
- у кого. Разг. Кому-л. грустно, тоскливо, тревожно; кого-л. гнетут дурные предчувствия. БМС 1998, 311; Ф 1, 259; ФСРЯ, 210; БТС, 290; ЗС 1996, 476...
Большой словарь русских поговорок

Словарь синонимов

- прил., кол-во синонимов: 33 беспокоившийся болевший душой был как на иголках был как на раскаленных углях был как на раскаленных угольях был как на углях был как на угольях...
Словарь синонимов
- сидеть как на угольях, переживать, кошки на душе скребут, кошки на сердце скребут, душа не на месте, душа болит, сердце болит, полошиться, не находить себе места, не находить места, кошки скребут на душе, принимать...
Словарь синонимов
- огорченный, печальный, на сердце кошки скребут, нерадостный, словно в воду опущенный, тоскливый, невеселый, смурной, как в воду опущенный, будто в воду...
Словарь синонимов
- будто в воду опущенный, печальный, на душе кошки скребут, нерадостный, смурной, невеселый, огорченный, как в воду опущенный, словно в воду опущенный,...
Словарь синонимов

"кошки на душе скребут" в книгах

Кошки

Из книги Украденная жизнь автора Дюгард Джейси Ли

Кошки Во дворе живет бездомная кошка с котятами, ее кормит Филлип. Он зовет ее «мама-кошка». Ее собираются забрать в дом к матери Филлипа. Филлип уже пристроил всех котят, кроме одного, которого он держит на привязи на заднем дворе. Он назвал его Блэкджек. Котенок очень

Кошки

Из книги Карта желаний. Заказывай. Все сбудется! автора Рунова Олеся Витальевна

Кошки Очень интересно влияние кошек на энергетику дома. Кошки любят гулять сами по себе, то есть это довольно своенравные животные с ярко выраженным характером. Кошка не признает хозяев, а если и позволяет вам с ней поиграть, то лишь потому, что сама так хочет, не более

321. Кошки

Из книги 365. Сны, гадания, приметы на каждый день автора Ольшевская Наталья

321. Кошки В Англии считалось, что если черная кошка перебежит дорогу – это добрая примета, если она забежит в дом или в комнату – хозяина ждет радость, если чихнет неподалеку от невесты – молодоженам обеспечена счастливая жизнь.У английских моряков существует такая

Кошки

Из книги Викканская энциклопедия магических ингредиентов автора Росеан Лекса

Кошки Правитель: Баст. Тип: животное. Магическая форма: живые; усы, шерсть. Зачастую эти животные тесно связаны с ведьмами. Кошки очень чувствительны к оккультной работе и обладают

Ох уж эти кошки…

Из книги Алексеевы автора Балашов Степан Степанович

Ох уж эти кошки… После переезда на новую квартиру, одолеваемые крысами, мы были вынуждены искать, где бы купить кошку, что было не просто, так как за послереволюционные годы почти всех собак и кошек голодающие горожане съели.Наконец кто-то из знакомых удружил, и мама

Кошки

Из книги Полная энциклопедия наших заблуждений автора

Кошки

Из книги Полная иллюстрированная энциклопедия наших заблуждений [с прозрачными картинками] автора

кошки

Из книги «Афганский» лексикон. Военный жаргон ветеранов афганской войны 1979-1989 г.г. автора Бойко Б Л

кошки саперные ~ - приспособление для извлечения мин из грунта …он выпростал из грунта ребристый бочонок. Оглядел его и стал осторожно прилаживать к корпусу цепкие лапки «кошки». Все в бронежилетах, касках, автоматы на боевом взводе, у пояса гранаты, шашки тротила

Кошки

Из книги Полная иллюстрированная энциклопедия наших заблуждений [с иллюстрациями] автора Мазуркевич Сергей Александрович

Кошки Общеизвестно, что кошки - большие любители умываться. После сна умываются, поели - умываются, погуляли - умываются, устраиваются спать - снова умываются, и так весь день. Прямо патологические чистюли какие-то! Но дело не только в чистоте. Кошки постоянно слизывают

КОШКИ НА ДУШЕ СКРЕБУТ

Из книги Великая смута автора Плахотный Николай

КОШКИ НА ДУШЕ СКРЕБУТ

СКРЕБУТ ОТОВСЮДУ

Из книги 2008_4 (553) автора Газета Дуэль

СКРЕБУТ ОТОВСЮДУ Сотрудники израильского правительственного Бюро по связям с еврейством в СНГ «Натив» намерены приступить к работе по вербовке проживающих в ФРГ еврейских переселенцев из числа выходцев из бывшего СССР с тем, чтобы побудить их переехать на жительство в

Из книги Слова подвижнические автора Сирин Исаак

Слово 32. О том, чем сохраняется тайное внутреннее в душе трезвение и откуда приходят сонливость и холодность в ум, угашают в душе святую горячность и умерщвляют стремление к Богу, лишив душу горячности к духовному и небесному Кто имеет добрые желания, тому противление не

Слово 32. О том, чем сохраняется тайное внутреннее в душе трезвение и откуда приходят сонливость и холодность в ум, угашают в душе святую горячность и умерщвляют стремление к Богу, лишив душу горячности к духовному и небесному

Из книги Сочинения автора Сирин Исаак

8. Душе моя, душе моя, восстани, что спиши!

Из книги Понимаем ли мы Евангелие? автора Тростников Виктор Николаевич

8. Душе моя, душе моя, восстани, что спиши! Одно из самых сильных мест Евангелия - пророчество Иисуса о конце света. Сегодня многие видят в нем описание нашего времени. Причем эсхатологические настроения распространены не только среди читающих Евангелие христиан, но и

Глава 1. Вреднее кошки зверя нет (как кошки подвели русских артиллеристов)

Из книги Чудо-оружие Российской империи [с иллюстрациями] автора Широкорад Александр Борисович

Подруга № 2 увела у Олеси мужа. Это было около 6 лет назад и это было страшно, учитывая, что все происходило в супер-идеальной семье, где было трое детей, большой достаток, гармония, любовь мужа. Олеся, как в масле, была всегда вся в ювелирных подарках от любимого мужа, в деньгах, заботе, жила в настоящем дворце - по нашим городским меркам - и в постоянных путешествиях по миру на широкую ногу. И вот все заканчивается простыми словами «Я ухожу к Ире, я ее люблю, она меня тоже, мы собираемся пожениться и я удочерю ее Катю, несмотря на то, что у нас есть наша общая Катя, помимо еще двоих детей». Ее имя даже не меняю, потому что «за подругу – обидно».

Толку хотеть! Мало ли чего я хотела – вот, что получила, еще и дом хочет отнять, и дотации все прекратил! – снова пустилась в рыдания выжатая Олеся.

Теперь самое интересное: сценарий качественных страданий от Волшебницы – Анны Премеьра:

Итак, когда нам очень-очень плохо, и сил на позитив просто нет:

Берем тайм-аут на страдания. Нам плохо и надо это как следует в себе взрастить: слушать печальную музыку, которая, как ножом по стеклу, будоражит болью нашу душу. Хорошо подойдет здесь стихотворчество, для тех, кто пишет.

«Куда мне деть свинец их сердца –
Тебя там нет, уйди, умри!
Дыхание танцует скерцо:
«Себе-то, милая, не ври!….».

Главное правило этого этапа – 24 часа! Не больше! Дальше – пункт 2.

3 Переключить внимание – очень осознанный процесс! – со страданий и разрушительных воспоминаний о прошлом на созидание своего нового отличного будущего

. Помните, что то, что Вы получили сейчас – это Ваши прошлые мысли, которые, наконец, дошли до реализации! (выделяю эту фразу полужирным шрифтом). Теперь Вам нужно работать мыслями над новым Хорошим будущим, свое «плохое» настоящее Вы уже, как следует, давно себе придумали: страхами, болезненным опытом, программами, стереотипами, барьерами и блоками. Хватит уже! Берите свою жизнь в свои руки и не позволяйте больше ей держать Вас в качестве марионетки!

На этом этапе все созидающие средства хороши:

группа во Вконтакте > > >

Если нужна помощь – я всегда рядом.

Ваша Анна Премьера.

Нередко случается так, что, как ни смотри на сложившиеся жизненные обстоятельства, вокруг видится один лишь негатив. Становится тяжело на душе, опускаются руки, нет никакого желания браться за важные дела. Как выйти из сложной ситуации и собраться с мыслями? Если на душе кошки скребут - что делать? Ответы на эти вопросы можно отыскать в нашей публикации.

Почему так плохо?

Существует несколько распространенных предпосылок к негативному эмоциональному самочувствию:

Неурядицы в семейной жизни - одна из наиболее частых причин депрессивных состояний. В ссорах с близкими людьми сложно выделить победителя. Как бы ни развивалась ситуация, каждый родственник в итоге ощутит себя плохо.
Конфликты на работе - сотрудников не выбирают. Часто приходится демонстрировать лояльное отношение к людям с различными, довольно непростыми характерами. Расхождение мнений является вполне естественным явлением.
Ухудшение здоровья - нередко приходится задумываться, почему так плохо, когда организм страдает от недуга. Физически нездоровый человек выбивается из привычного ритма жизни, переживает негативные эмоции.
Проблемы в любовных отношениях - желание единолично обладать дорогим сердцу человеком наряду с ревностью заставляет бороться со сложными, смешанными чувствами. В результате разыгрывается целая буря эмоций. Душевные переживания нередко меняются с ощущения полного счастья и удовлетворения на слезы горести. Неразбериха в личных отношениях может послужить причиной затяжной депрессии.

Разложите все по полочкам

Когда плохо на душе и хочется плакать, нужно постараться трезво оценить ситуацию. Независимо от серьезности проблемы, любая неприятность разрешима. Нужно хорошенько подумать, что можно исправить к лучшему личными усилиями, а какие невзгоды легче побороть благодаря помощи окружающих.

Иногда достаточно попросту ликвидировать первопричину негативного душевного состояния. Например, стоит задуматься о том, чтобы уйти с работы, которая вынуждает ежедневно терпеть надругательства со стороны начальства и сотрудников. Если неприятности заключаются в полном отсутствии взаимопонимания с супругом, возможно, лучше решиться на разрыв отношений, нежели ежедневно находиться в атмосфере нескончаемых скандалов.

Важно исправить собственные ошибки, которые не позволяют обрести душевный покой. Сделайте все возможное, чтобы совесть больше не мучила по причине ранее несправедливого отношения к близким людям. Попросите прощения у друзей и родственников, если тяжело на душе в результате мучений совести.

Избегайте одиночества

Когда человек долго предоставлен самому себе, душа становится все более уязвимой. Человек постоянно подвергается самоанализу. В мыслях происходит полная чехарда. Вектор возможных событий меняется в противоположные стороны. Жалость по отношению к самому себе наслаивает негатив. Возникает подсознательное чувство обиды, страха и злости.

Что делать, когда плохо на душе, но нет возможности избежать одиночества? Откажитесь от проведения основной части дня в кровати, оставаясь в тишине. Лучше громко включить любимую музыку, заняться просмотром воодушевляющих и веселых фильмов. Хорошим отвлечением от проблем выглядит занятие уборкой. Начните перестановку в доме. Изменения в интерьере освежат наскучившую реальность и позволят настроиться на поиск решений, которые могут изменить ситуацию к лучшему.

Взгляните на проблему со стороны

Если тяжело на душе, что делать? Советы психологов говорят о необходимости трезвой, беспристрастной оценки ситуации. Подумайте, насколько плачевны грядущие либо уже имеющиеся обстоятельства. Взгляните на ближайшее окружение. Вероятно, многим людям приходится сталкиваться с более серьезными проблемами. Однако никто не перестает бороться. Возможно, стоит пообщаться вживую с людьми, которые имеют схожие неприятности, или завести переписку в социальных сетях.

Проводите больше времени в компании друзей

Еще что делать, когда плохо на душе? Постарайтесь организовать вечер в компании веселых друзей. Встречу можно устроить не только в домашней обстановке. Отправьтесь вместе в развлекательные заведения. Шумная обстановка далеко не всегда позволяет выйти из психологического кризиса. Однако всевозможные веселья послужат хорошим отвлекающим фактором.

Начните действовать

Неприятности исчезают сами по себе лишь в исключительных случаях. Бездействие заставляет оттягивать решение проблем на неопределенный срок. Что делать, если плохо на душе? Психологи советуют стараться делать все возможное, чтобы как можно скорее разрешить имеющиеся конфликты. Как показывает практика, от нытья изо дня в день, раздумий касательно причины несчастий и бренности жизни не происходит никаких сдвигов в положительную сторону.

Завяжите с вредными привычками

Если плохо на душе, что делать? В непростой ситуации уж точно не стоит подвергаться пьянству. Проблемы нельзя попросту залить алкоголем. Такие действия лишь усугубят имеющееся положение вещей. Регулярное употребление спиртного наряду с курением ухудшит физическое самочувствие. В итоге придется испытывать дополнительные душевные страдания.

Займитесь спортом

Что делать, когда плохо на душе, как постараться вести более активный образ жизни? Спорт хорош тем, что физические нагрузки заставляют организм вырабатывать гормоны удовольствия. Во время тренировок изменяется эмоциональное состояние. Мысли переключаются на поиск внутренних резервов для выполнения тяжелых упражнений. Даже небольшая вечерняя пробежка позволит избавиться от лишних мыслей перед сном и качественно отдохнуть ночью.

Неплохим решением для выплеска наружу негативных эмоций выглядит тренировка с боксерской грушей. Особенно хороша идея, когда в душе затаилась обида на близкого человека. Заниматься спортом рекомендуется в компании друзей. В таком случае дух соперничества не заставит забросить тренировки уже после первого раза.

Спортивные достижения выступают хорошим источником для повышения уверенности в собственных силах. Личности, настроенные на успех, легче преодолевают эмоциональные потрясения. Помимо прочего, тренировки дают возможность приобрести подтянутый вид тела, что позволит быть довольным собой.

Организуйте себе праздник

Как быть, когда плохо на душе? Что делать? Согласно мнению психологов, чрезвычайно действенным решением для устранения чувства нескончаемой грусти и подавления тревожных состояний выступает создание праздничного настроения. Если в ближайшее время не намечается знаковых событий, воспользуйтесь денежными сбережениями. Сходите в торговый центр и выберите вещи, о которых давно мечтали.

Посетите интересные мероприятия. Сходите на премьеру хорошего фильма, посетите концерт любимого исполнителя, загляните в театр. Задумайтесь о проведении времени в сауне. Дополните приятную, расслабляющую процедуру сеансом массажа. Вполне естественно, что наслаждаться подобными занятиями гораздо увлекательней в компании друзей.

Возможно, самое время отвлечься от трудовых будней и отправиться в отпуск. Обсудите ситуацию с начальством. Если недостаточно средств, займите немного денег у близких людей и поезжайте на отдых как можно дальше от дома. Оставьте позади все, что связано с плохим душевным состоянием.

Посетите психолога

Если вышеуказанные действия не позволяют устранить ваши душевные переживания, пора записаться на прием к специалисту, который способен оказать качественную психологическую помощь. Посещение консультации позволит хорошенько выговориться, найти верные пути к решению проблем, самостоятельно поставить себе диагноз. На самом деле ситуация может оказаться не настолько сложной, как кажется на первый взгляд, на чем непременно сконцентрирует внимание опытный психолог.

Не пускайте в голову негативные мысли

Рисуйте в сознании исключительно положительную картину будущего. Зачастую переживания связаны с предчувствием чего-либо плохого в будущем. Чтобы сохранять душевное равновесие, главное не допускать возникновения отрицательных эмоций, которые не имеют ничего общего с объективной действительностью на текущий момент. Доказано, что мысли о плохом выступают своеобразным магнитом для аналогичных событий. Если сутки напролет переживать касательно вероятных неприятностей в будущем, в таком случае проблемы непременно станут реальностью.

Бьюти-образы